Was bringt eine psychologische Beratung oder ein Coaching?
* Klarheit und Verständnis *
- Analyse des Ist-Zustandes: Wo stehe ich? Was ist es, was mich belastet?
- Verstehen der derzeitigen Situation. Was hat mich da hin gebracht und warum befinde ich mich in dieser Situation?
- Erkennen von Wiederholungen: Was ist der Grund, dass sich in meinem Leben immer wieder dieselben oder ähnliche problematische Geschichten wiederholen?
* Selbstvertrauen und Mut *
- Aufgeben von Selbstverurteilung: Kein Mensch ist perfekt. Ich bin gut und richtig wie ich bin.
- Achtsamkeit bringt mich ins Hier und Jetzt: In der Stille habe ich Zugang zu allen Ressourcen.
- Mut zum Aufbruch: Ich fühle mich mutig, gestärkt und sicher und bin bereit, meine Situation zu verändern oder
- Wege des Umgangs: Wenn ich die Situation im Außen (noch) nicht verändern kann oder will, finde ich (bis dahin) einen adäquaten Umgang damit.
* Veränderung und Problemlösung *
- Möglichkeiten erkennen: Ich erkenne, was oder wohin ich möchte.
- Fokus halten und gleichzeitig im Gegenwartsbewusstsein bleiben: Ich sehe meinen Weg vor mir, bleibe aber dennoch offen für Möglichkeiten, die vielleicht vorher nicht absehbar waren.
- Begleitung und Reflexion: Erste Schritte und Erfahrungen sind einfacher mit Begleitung, Korrekturmaßnahmen werden durch Reflexion sichtbar.
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